Svaka osoba je individualna i jedinstvena, tako da na ovo pitanje ne možete odgovoriti općenito, jer svatko ima drugačiju dnevnu rutinu, kreće se drugačije, izložen je različitom stresu itd.
Zdrava prehrana je vrlo važna! Čim počnete jesti više nezdravo, naši fermentirani proizvodi možda se neće "pročistiti" kao inače.
Nije ni čudo, jer vaša crijeva moraju potrošiti više vremena pokušavajući probaviti hranu u crijevima kada se nezdravo hranite, a to čini da se osjećate napuhano i "sito".
Ipak volimo pristup TCM-a, pa bih vam preporučio alkalnu dijetu. Jedite najmanje 30 g vlakana, kuhanog povrća, krumpira, mahunarki i salate dnevno. Izbjegavajte alkohol, brzu hranu ili visoko prerađenu hranu.
Pijte puno mirne, tople vode i vježbajte najmanje 30 minuta dnevno. Idealno bi bilo barem 10.000 koraka dnevno.
Konačno, dovoljno sna od najmanje 7-8 sati zaokružuje zdraviji stil života.